Si le cœur est reconnu comme le siège des émotions malgré ce que nous dit la science, c’est parce que le chakra qui y siège est extrêmement important. La méditation du cœur vous permet de rouvrir ce chakra et de vous débarrasser d’émotions anciennes que vous traînez avec vous. Libérez-vous de ce poids qui vous gêne au quotidien et qui empêche bien des émotions nouvelles de se faire une place en vous.
Libérer le coeur
C’est une nécessité de se soulager d’émotions qui pèsent et de se libérer de celles qui enveloppent votre cœur et qui le gênent. Les émotions les plus fortes viennent parfois s’échouer à la surface de votre cœur, sans que vous ne vous en rendiez compte. Peu à peu, vous avez l’impression de surnager dans un marasme d’émotions anciennes. Vous avez, bien souvent, une impression d’enlisement dont vous ne savez déterminer la cause. Vous avez le sentiment de lutter avec un passé que vous pensez pourtant avoir mis à distance. C’est bien le cas, mais quelques traces subsistent et vous empêchent de voir clairement ce qui se profile.
C’est là que la méditation du cœur vous sera utile. Elle vous permet de vous faire du bien, de vous libérer, de vous ouvrir à ce qui se présente à vous. Tout ceci, sans que le passé ne vienne l’entacher, parce qu’il a déjà été assimilé et s’est transformé en expérience. Il est inutile de le laisser intervenir autrement, d’une manière presque extérieur à vous.
Libéré, votre chakra du cœur peut à nouveau accueillir la lumière et rayonner. Il peut communiquer à nouveau avec l’univers, pour que vous soyez ouvert à votre monde.
La méditation du cœur en pratique
Elle est très simple et tout aussi efficace.
- Installez-vous confortablement, allongé ou assis.
- Calmez-vous, laissez passer les passions de la journée, les idées, les sentiments.
- Lorsqu’un calme relatif s’est installé en vous, posez une main sur votre poitrine, ou joignez les deux mains et rapprochez-les de votre poitrine.
- Visualisez votre chakra de coeur qui s’ouvre et laissez entrer en lui une lumière douce, pure et chaude.
- Laissez-le se remplir, s’ouvrir, sans crainte.
- Ressentez la lumière en vous, ressentez-la véritablement, ne vous contentez pas de l’imaginer.
Laisser aller pour s’ouvrir
En certains cas, il se peut que vous allez ressentir des tressaillements ou des étourdissements. C’est normal, il s’agit d’un véritable choc pour beaucoup de personnes qui se ferment au monde face au trop-plein d’émotions. Ces émotions les assaillent ou les alourdissent. Ne retenez pas ce qui cherche à vous quitter, ce que chasse la lumière. Ne jugez rien de ce que vous voyez. Il s’agit d’émotions, sans volonté néfaste ni bénéfique à votre égard. Elles sont telles qu’elles doivent être, c’est tout. Ne les teintez pas de votre jugement.
Parfois, des souvenirs douloureux passeront sous vos yeux, ne les retenez pas, laissez-les partir. Ne craignez pas de les oublier ni d’oublier ceux qui vous sont chers. Ce que vous voyez partir n’est que la trace qu’ils avaient laissée dans votre cœur. Ce qui compte d’eux est toujours présent en vous, puisqu’ils ont façonné la personne que vous êtes. C’est cela qui est important; c’est l’expérience, pas le souvenir qui vous étouffe.
Revenir à son environnement
Lorsque vous le désirez, si vous avez emmagasiné suffisamment de lumière en vous reprenez conscience de votre environnement. En revenant doucement, laissez-vous vous sentir plein d’amour, de chaleur universelle. Vous pouvez également arrêter la méditation si l’expérience est trop éprouvante pour l’instant, puis y revenir plus tard.
Pratiquez la méditation du cœur régulièrement, pour être sûr de ne pas passer à côté des possibilités que vous offre la vie. Les émotions ce sont des cadeaux… les plus infimes comme les plus fortes. À chaque fois, allez plus profondément en vous. Sondez votre cœur, pour découvrir ce qu’il recèle et appréciez la richesse qui sommeille en vous.
Sujets abordés dans l’article :
- Méditation chakra du coeur
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